phone


609-675-157
531-975-514

letter

kontakt@foka.info.pl

fb

Dołącz do nas
na facebooku

dorośli - duży basen

Nauka pływania dla dorosłych

dorośli

Na naukę pływania nigdy nie jest za późno!

Zajęcia dla dorosłych uczą od podstaw lub doskonalą umiejętności pełnych stylów pływackich.

Pływanie to jeden z najzdrowszych, najbezpieczniejszych oraz najmniej urazowych sportów. Odpręża, relaksuje, koi nerwy, pozwala spalić zbędne kalorie i modelować sylwetkę. Korzystnie wpływa na zdrowie, pobudzając krążenie i wzmacniając mięśnie bez obciążania układu kostnego. Pozwala na poprawę lub utrzymanie zadowalającego poziomu wydolności organizmu oraz zmniejszenie nasilenia "frustracyjnego" stresu psychicznego.

Zajęcia są zindywidualizowane, dostosowane do umiejętności, wieku i sprawności psychofizycznej uczestników. Prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów i trenerów pływania w 6-8 osobowych grupach na basenie 25 metrowym o głębokości 1,4m i 1,8m w wodzie o temperaturze 28 stopni. Dla początkujących istnieje możliwość zajęć indywidualnych (sam na sam z instruktorem) na basenie 12,5m o głębokości 0,9m.

Program nauki pływania dla dorosłych obejmuje:

  • ćwiczenia wypornościowe
  • ćwiczenia oddechowe
  • ćwiczenia napędowe
  • ćwiczenia zwiększające możliwości aerobowe organizmu oraz korygujące wady postawy
  • naukę wszystkich czterech stylów pływackich oraz startów i nawrotów:
    • grzbietowy (grzbiet)
    • klasyczny (żaba)
    • dowolny (kraul)
    • motylkowy (delfin)
  • podstawy płetwonurkowania

Terminarz zajęć:

Basen ŚLĘZA ul. Błękitna 2-5
Bielany Wrocławskie            2016 / 17

(nauka / kontynuacja kursu )

Dorośli (duży basen) 

Sem. I      19.09. – 29.01.

Zapisz się online
Dzień Godzina Cena Terminy Dni wolne
Czwartek

18.30-19.15

540zł

18 zajęć (45min)

22.09. – 26.01.

29.12.

Piątek

18.15 – 19.00

450 zł

15 zajęć(45min)

23.09. – 27.01.

11.11., 23.12., 30.12., 6.01.


Basen przy ulicy Chełmońskiego 2017

(nauka / doskonalenie / kontynuacja kursu )

Dorośli (duży basen) 

semestr II : 30.01. – 25.06.

Zapisz się online
Dzień Godzina Cena Terminy Dni wolne
Poniedziałek  18.00-19.00

570 zł/ 540zł*

17 zajęć (60 min)

30.01.– 19.06.

13.02., 20.02., 17.04., 1.05.

Wtorek  18.00-19.00

 570 zł/ 540zł*

17 zajęć (60 min)

31.01. – 20.06.

14.02., 21.02., 18.04., 2.05.

 

Środa

 18.00-19.00

 600 zł/ 570 zł*

18 zajęć (60 min)

1.02. – 21.06.

 15.02., 22.02., 3.05.

Czwartek  18.00-19.00
19.00 - 20.00

 

570 zł/ 540zł*

17 zajęć (60 min)

 

2.02. – 22.06.

16.02., 23.02., 13.04., 15.06.

Piątek  18.00-19.00

600- zł/ 570 zł*

18 zajęć (60 min)

3.02. – 23.06.

17.02., 24.02., 14.04.

Sobota  

 570 zł/ 540 zł*

17 zajęć (60 min)

4.02.– 24.06.

18.02., 25.02., 15.04., 29.04.


* dla osób kontynuujących kurs lub zapisujących co najmniej 2 dzieci



Basen WSOWL ul. Czajkowskiego 109   - 2016/2017

(nauka / doskonalenie / kontynuacja kursu )

Dorośli (duży basen) 

semestr I : 19.09. – 29.01.

Zapisz się online
Dzień Godzina Cena Terminy Dni wolne
Poniedziałek

18.30-19.15

560 zł/ 530zł*

18 zajęć (45 min)

19.09. – 23.01.

 26.12.

Wtorek

18.30 – 19.15

540 zł/ 500zł*
17 zajęć (45 min)

20.09. – 24.01.

1.11., 27.12.

Środa

18.30 – 19.15

540 zł/ 500zł*
17 zajęć (45 min)

21.09. – 25.01.  2.11., 28.12.
Czwartek

18.30 – 19.15

560 zł/ 530zł*
18 zajęć (45 min)

22.09. – 26.01.

29.12.

Piątek

18.30 – 19.15

470 zł/ 440 zł*
15 zajęć (45 min)

23.09. – 27.01.

11.11., 23.12., 30.12., 6.01.

* dla osób kontynuujących kurs lub zapisujących co najmniej 2 dzieci

bubble_bg