dorośli – duży basen

Nauka pływania dla dorosłych

Na naukę pływania nigdy nie jest za późno

Zajęcia dla dorosłych uczą od podstaw lub doskonalą umiejętności pełnych stylów pływackich.

Pływanie to jeden z najzdrowszych, najbezpieczniejszych oraz najmniej urazowych sportów. Odpręża, relaksuje, koi nerwy, pozwala spalić zbędne kalorie i modelować sylwetkę. Korzystnie wpływa na zdrowie, pobudzając krążenie i wzmacniając mięśnie bez obciążania układu kostnego. Pozwala na poprawę lub utrzymanie zadowalającego poziomu wydolności organizmu oraz zmniejszenie nasilenia „frustracyjnego” stresu psychicznego.

Zajęcia są zindywidualizowane, dostosowane do umiejętności, wieku i sprawności psychofizycznej uczestników. Prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów i trenerów pływania w 6-8 osobowych grupach na basenie 25 metrowym o głębokości 1,4m i 1,8m w wodzie o temperaturze 28 stopni. Dla początkujących istnieje możliwość zajęć indywidualnych (sam na sam z instruktorem) na basenie 12,5m o głębokości 0,9m.

Program nauki pływania dla dorosłych obejmuje:

  • ćwiczenia wypornościowe
  • ćwiczenia oddechowe
  • ćwiczenia napędowe
  • ćwiczenia zwiększające możliwości aerobowe organizmu oraz korygujące wady postawy
  • naukę wszystkich czterech stylów pływackich oraz startów i nawrotów:
    • grzbietowy (grzbiet)
    • klasyczny (żaba)
    • dowolny (kraul)
    • motylkowy (delfin)
  • podstawy płetwonurkowania

BASEN CHEŁMOŃSKIEGO

(nauka/doskonalenie)

temperatura wody 28 stop. Celsjusza

Sem. II

Dzień Godzina Cena Terminy Dni wolne
Poniedziałek

18.00-19.00

480 zł

12 zajęć (60 min)

22.03.-21.06. 05.04.,03.05.
Wtorek 18.00-19.00 520 zł

13 zajęć (60 min)

23.03.-22.06. 06.04.
Środa 18.00-19.00 560 zł

14 zajęć (60 min)

24.03.-23.06.
Czwartek 18.00-19.00

19.00-20.00

520 zł

13 zajęć (60 min)

18.03.-24.06. 01.04.,03.06.
Piątek 18.00-19.00 600 zł

15 zajęć (60 min)

12.03.-25.06. 02.04.

BASEN CZAJKOWSKIEGO

(nauka/doskonalenie)

temperatura wody 28-29 stop. Celsjusza

Semestr I 28.09.2020-12.02.2021

Dzień Godzina Cena Terminy Dni wolne
Poniedziałek 18.25-19.10 620 zł

17 zajęć (45 min)

28.09. – 15.02.2021 28.01, 4.01, 11.01
Środa 18.25-19.10 515 zł

14 zajęć (45min)

30.09. – 17.02.2021 23.12, 30.12, 6.01, 13.01
Piątek 18.25-19.10 585 zł

16 zajęć (45min)

2.10. – 12.02.2021 25.12, 1.01, 8.02, 15.02