dorośli – duży basen

Nauka pływania dla dorosłych

Na naukę pływania nigdy nie jest za późno

Zajęcia dla dorosłych uczą od podstaw lub doskonalą umiejętności pełnych stylów pływackich.

Pływanie to jeden z najzdrowszych, najbezpieczniejszych oraz najmniej urazowych sportów. Odpręża, relaksuje, koi nerwy, pozwala spalić zbędne kalorie i modelować sylwetkę. Korzystnie wpływa na zdrowie, pobudzając krążenie i wzmacniając mięśnie bez obciążania układu kostnego. Pozwala na poprawę lub utrzymanie zadowalającego poziomu wydolności organizmu oraz zmniejszenie nasilenia „frustracyjnego” stresu psychicznego.

Zajęcia są zindywidualizowane, dostosowane do umiejętności, wieku i sprawności psychofizycznej uczestników. Prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów i trenerów pływania w 6-8 osobowych grupach na basenie 25 metrowym o głębokości 1,4m i 1,8m w wodzie o temperaturze 28 stopni. Dla początkujących istnieje możliwość zajęć indywidualnych (sam na sam z instruktorem) na basenie 12,5m o głębokości 0,9m.

Program nauki pływania dla dorosłych obejmuje:

  • ćwiczenia wypornościowe
  • ćwiczenia oddechowe
  • ćwiczenia napędowe
  • ćwiczenia zwiększające możliwości aerobowe organizmu oraz korygujące wady postawy
  • naukę wszystkich czterech stylów pływackich oraz startów i nawrotów:
    • grzbietowy (grzbiet)
    • klasyczny (żaba)
    • dowolny (kraul)
    • motylkowy (delfin)
  • podstawy płetwonurkowania

BASEN CHEŁMOŃSKIEGO

(nauka/doskonalenie)

temperatura wody 28 stop. Celsjusza

Sem. I   17.09. 18– 22.02.19

Dzień Godzina Cena Terminy Dni wolne
Poniedziałek

18.00-19.00

680 zł/ 650zł*

19 zajęć (60 min)

17.09. – 18.02. 24.12., 31.12.28.01

04.02

Wtorek 18.00-19.00  

680 zł/ 650zł*

19 zajęć (60 min)

18.09. – 19.02. 25.12., 01.01,29.01, 05.02
Środa 18.00-19.00 710 zł/ 680zł*

20 zajęć (60 min)

19.09. – 20.02. 26.12., 30.01., 06.02
Czwartek 18.00-19.00

19.00-20.00

680 zł/ 650zł*

19 zajęć (60 min)

20.09. – 21.02. 01.11., 27.12., 31.01., 07.02.,
Piątek 18.00-19.00 680 zł/ 650zł*

19 zajęć (60 min

21.09. – 22.02. 02.11., 28.12., 01.02., 08.02.,

* dla osób kontynuujących kurs lub zapisujących co najmniej 2 dzieci

BASEN CZAJKOWSKIEGO

(nauka/doskonalenie)

temperatura wody 28-29 stop. Celsjusza

Sem. I   24.09. 18– 22.02.19

Dzień Godzina Cena Terminy Dni wolne
Poniedziałek 18.30-19.15  

590 zł/ 560zł*

18 zajęć (45min)

24.09. – 18.02 24.12., 31.12., 28.01, 04.02
Wtorek 18.30-19.15 590 zł/ 560zł*

18 zajęć (45min)

25.09. – 19.02. 25.12., 01.01,29.01, 05.02
Środa 18.30-19.15 620 zł/ 560zł*

19 zajęć (45min)

26.09. – 20.02. 26.12., 30.01., 06.02
Czwartek 18.30-19.15 590 zł/ 560zł*

18 zajęć (45min)

27.09. – 21.02. 01.11., 27.12., 31.01., 07.02.
Piątek 17.40-18.25

18.30-19.15

590 zł/ 560zł*

18 zajęć (45min)

28.09. – 22.02. 01.11., 27.12., 31.01., 07.02.

* dla osób kontynuujących kurs lub zapisujących co najmniej 2 dzieci