Nauka pływania dla dorosłych

Na naukę pływania nigdy nie jest za późno

Zajęcia dla dorosłych uczą od podstaw lub doskonalą umiejętności pełnych stylów pływackich.

Pływanie to jeden z najzdrowszych, najbezpieczniejszych oraz najmniej urazowych sportów. Odpręża, relaksuje, koi nerwy, pozwala spalić zbędne kalorie i modelować sylwetkę. Korzystnie wpływa na zdrowie, pobudzając krążenie i wzmacniając mięśnie bez obciążania układu kostnego. Pozwala na poprawę lub utrzymanie zadowalającego poziomu wydolności organizmu oraz zmniejszenie nasilenia „frustracyjnego” stresu psychicznego.

Zajęcia są zindywidualizowane, dostosowane do umiejętności, wieku i sprawności psychofizycznej uczestników. Prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów i trenerów pływania w 6-8 osobowych grupach na basenie 25 metrowym o głębokości 1,4m i 1,8m w wodzie o temperaturze 28 stopni. Dla początkujących istnieje możliwość zajęć indywidualnych (sam na sam z instruktorem) na basenie 12,5m o głębokości 0,9m.

Program nauki pływania dla dorosłych obejmuje:

  • ćwiczenia wypornościowe
  • ćwiczenia oddechowe
  • ćwiczenia napędowe
  • ćwiczenia zwiększające możliwości aerobowe organizmu oraz korygujące wady postawy
  • naukę wszystkich czterech stylów pływackich oraz startów i nawrotów:
    • grzbietowy (grzbiet)
    • klasyczny (żaba)
    • dowolny (kraul)
    • motylkowy (delfin)
  • podstawy płetwonurkowania

Basen przy ulicy Chełmońskiego 2017

(nauka / doskonalenie / kontynuacja kursu )

Dorośli (duży basen)

Semestr I – 18.09.17 – 11.02.18

Zapisz się online

Dzień Godzina Cena Terminy Dni wolne
Poniedziałek 18.00-19.00

590 zł/ 560zł*
17 zajęć (60 min)

18.09. – 05.02. 25.12., 1.01., 15.01., 22.01.
Wtorek 18.00-19.00

19.00-20.00

630 zł/ 600 zł*
18 zajęć (60 min)
19.09. – 06.02. 26.12., 16.01., 23.01.

Środa 18.00-19.00 590 zł/ 560zł*

17 zajęć (60 min)

20.09. – 07.02.

1.11., 27.12., 17.01., 24.01.

Czwartek 18.00-19.00

19.00-20.00

 

630 zł/ 600 zł*

18 zajęć (60 min)

 

21.09. – 08.02.

28.12., 18.01., 25.01.

Piątek 18.00-19.00

19.00-20.00

630 zł/ 600 zł*

18 zajęć (60 min)

22.09. – 09.02.

29.12., 19.01., 26.01.

Sobota 11.00-12.00

12.00-13.00

14.00-15.00

15.00-16.00

530 zł/ 500 zł*

15 zajęć (60 min)

23.09. – 10.02. 11.11., 23.12., 30.12., 6.01., 20.01., 27.01.
Niedziela 9.00-10.00
10.00-11.00
11.00-12.00
590 zł/ 560zł*

17 zajęć (60 min)

24.09. – 11.02. 24.12., 31.12., 21.01., 28.01.

 

* dla osób kontynuujących kurs lub zapisujących co najmniej 2 dzieci

Złotniki ul. Kamiennogórska 16

(nauka / doskonalenie / kontynuacja kursu )

Dorośli (duży basen)

Semestr I – 11.09.17 – 11.02.18

Zapisz się online

Dzień Godzina Cena Terminy Dni wolne
Poniedziałek 18.15-19.00 540 zł

18 zajęć (45 min)

11.09 – 05.02 25.12., 1.01., 15.01., 22.01.
Czwartek 18.15-19.00 570 zł

19 zajęć (45 min)

14.09– 08.02 28.12., 18.01., 25.01.
Niedziela 10.00-10.45

10.45-11.30

11.30-12.15

12.15-13.00

* dla osób kontynuujących kurs lub zapisujących co najmniej 2 dzieci

Basen Czajkowskiego

( nauka i doskonalenie pływania, kontynuacja kursów)

Dorośli (duży basen)

Semestr I – 18.09.17 – 11.02.18

Zapisz się online

Dzień Godzina Cena Terminy Dni wolne
Poniedziałek 18.30-19.15 540 zł/ 510zł*

17 zajęć (45 min)

18.09. – 05.02 25.12., 1.01., 15.01., 22.01.
Środa 18.30-19.15 540 zł/ 510zł*

17 zajęć (45 min)

20.09. – 07.02. 1.11., 27.12., 17.01., 24.01.
Piątek 18.30-19.15 570 zł/ 540 zł*

18 zajęć (45 min)

 22.09. – 09.02.  29.12., 19.01., 26.01.

* dla osób kontynuujących kurs lub zapisujących co najmniej 2 dzieci