dorośli – duży basen

Nauka pływania dla dorosłych

Na naukę pływania nigdy nie jest za późno

Zajęcia dla dorosłych uczą od podstaw lub doskonalą umiejętności pełnych stylów pływackich.

Pływanie to jeden z najzdrowszych, najbezpieczniejszych oraz najmniej urazowych sportów. Odpręża, relaksuje, koi nerwy, pozwala spalić zbędne kalorie i modelować sylwetkę. Korzystnie wpływa na zdrowie, pobudzając krążenie i wzmacniając mięśnie bez obciążania układu kostnego. Pozwala na poprawę lub utrzymanie zadowalającego poziomu wydolności organizmu oraz zmniejszenie nasilenia „frustracyjnego” stresu psychicznego.

Zajęcia są zindywidualizowane, dostosowane do umiejętności, wieku i sprawności psychofizycznej uczestników. Prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów i trenerów pływania w 6-8 osobowych grupach na basenie 25 metrowym o głębokości 1,4m i 1,8m w wodzie o temperaturze 28 stopni. Dla początkujących istnieje możliwość zajęć indywidualnych (sam na sam z instruktorem) na basenie 12,5m o głębokości 0,9m.

Program nauki pływania dla dorosłych obejmuje:

  • ćwiczenia wypornościowe
  • ćwiczenia oddechowe
  • ćwiczenia napędowe
  • ćwiczenia zwiększające możliwości aerobowe organizmu oraz korygujące wady postawy
  • naukę wszystkich czterech stylów pływackich oraz startów i nawrotów:
    • grzbietowy (grzbiet)
    • klasyczny (żaba)
    • dowolny (kraul)
    • motylkowy (delfin)
  • podstawy płetwonurkowania

BASEN CHEŁMOŃSKIEGO

(nauka/doskonalenie)

temperatura wody 28 stop. Celsjusza

Sem. II  25.02. – 19.06.2019

Dzień Godzina Cena Terminy Dni wolne
Poniedziałek

18.00-19.00

590zł/ 560zł*

16 zajęć (60 min)

25.02. – 17.06. 22.04.
Wtorek 18.00-19.00  

590zł/ 560zł*

16 zajęć (60 min)

26.02. – 18.06. 23.04.
Środa 18.00-19.00 590zł/ 560zł*

16 zajęć (60 min)

27.02. – 19.06. 01.05.
Czwartek 18.00-19.00

19.00-20.00

520zł/ 490zł*

14 zajęć (60 min)

28.02. – 13.06. 18.04., 02.05.
Piątek 18.00-19.00 520zł/ 490zł*

14 zajęć (60 min)

01.03. – 14.06. 19.04.,03.05.

* dla osób kontynuujących kurs lub zapisujących co najmniej 2 dzieci

BASEN CZAJKOWSKIEGO

(nauka/doskonalenie)

temperatura wody 28-29 stop. Celsjusza

Sem. II   18.03.19 – 19.06.19

Dzień Godzina Cena Terminy Dni wolne
Poniedziałek 18.30-19.15  

440 zł/ 410zł*

13 zajęć (45min)

18.03 – 17.06 22.04
Środa 18.30-19.15 440 zł/ 410zł*

13 zajęć (45min)

20.03 – 19.06 1.05
Piątek 18.30-19.15 370 zł/ 350zł*

11 zajęć (45min)

22.03 – 14.06 19.04, 3.05

* dla osób kontynuujących kurs lub zapisujących co najmniej 2 dzieci